Quem nunca deixou de ir à academia ao enfrentar uma manhã fria e chuvosa? Ou não conseguiu encontrar energia para se exercitar depois de um dia cansativo de trabalho? Se você costuma pular treinos ou até parou de se exercitar por desmotivação, saiba que não está sozinho.
Gracyanne Barbosa compartilhou em seu Instagram, nesta segunda-feira (30), que nem sempre se sente motivada a treinar. Isso veio à tona após um seguidor perguntar como ela mantém tanta disposição para os treinos constantes. A influenciadora aproveitou para enfatizar que, apesar da falta de motivação em alguns dias, o que realmente importa é ter disciplina, foco e um objetivo claro.
### Motivação para Exercitar-se
Embora muitos achem desafiador iniciar ou manter uma rotina de exercícios, o mestre em educação física Eduardo Barbosa explica que a verdadeira motivação surge quando se foca na saúde, e não apenas na aparência física. “A melhor motivação é interna, quando você se concentra em seus próprios objetivos e se dedica todos os dias à academia, fazendo atividade física para alcançá-los. O resultado estético virá como consequência”, afirma.
Eduardo também alerta sobre os riscos de comparar seus resultados com os de outras pessoas. “Projetar os ganhos de alguém em si mesmo pode se tornar uma motivação perigosa. Se você não alcançar os mesmos resultados, a desmotivação é certa”, diz ele. Além disso, ele ressalta que os resultados devem ser sustentáveis, sem a busca por métodos rápidos. “Não existem milagres ou soluções instantâneas.”
### Dicas para Manter a Motivação nos Treinos:
– Concentre-se na sua saúde antes de pensar em ganhos estéticos.
– Evite comparações com os resultados de outras pessoas.
– Faça acompanhamento com profissionais.
– Estabeleça metas específicas.
– Respeite os limites do seu corpo e evite objetivos inalcançáveis.
– Mantenha uma alimentação saudável.
