Quando a influenciadora americana Mia Lind postou um vídeo no TikTok em janeiro de 2021, apresentando sua técnica da então pouco conhecida Hot Girl Walk (ou “caminhada das gostosas”, em português), ela não imaginava que se tornaria um verdadeiro fenômeno viral. Hoje, a hashtag Hot Girl Walk já acumula quase 400 milhões de visualizações na plataforma.
A Hot Girl Walk é uma proposta que combina exercício físico e meditação informal. De acordo com Mia, para praticá-la, você deve caminhar ao ar livre por 6 quilômetros, o que leva cerca de uma hora. Durante a caminhada, é essencial focar em três aspectos: seus objetivos, gratidão e, claro, em como você se sente confiante.
As músicas da sua playlist também têm regras; apenas músicas animadas ou podcasts motivacionais são permitidos. “O que diferencia a Hot Girl Walk de uma caminhada comum é o aspecto de mindfulness. Ao praticá-la, eu me sinto extremamente confiante ao final”, afirmou Mia em entrevista ao Popverso CNN.
Mia enfatizou que o objetivo da Hot Girl Walk não é buscar um corpo perfeito ou seguir padrões estéticos, como muitas outras tendências fitness nas redes sociais. “A ideia é reconhecer que todas já possuem qualidades incríveis, independentemente de como são fisicamente. O foco é liberar uma confiança que vem de dentro”, explicou.
Segundo o psiquiatra e especialista em estilo de vida, Arthur Danila, a proposta de Mia é inovadora, pois repagina a caminhada e a torna mais atraente para o público jovem. “A caminhada sempre foi vista como um exercício para idosos, mas tem muitos benefícios. É ótimo ver os jovens se engajando com essa prática”, comentou.
A popularidade da Hot Girl Walk também reflete uma tendência maior. Uma pesquisa divulgada em fevereiro pela Polar, líder em wearables esportivos, revelou que a prática de caminhada cresceu 25% entre a geração Z de 2020 a 2021. Arthur Danila destacou que os benefícios vão além da saúde física, atingindo também a saúde mental. “A proposta é interessante porque não se limita ao exercício físico, mas convida as pessoas a desfrutar uma experiência prazerosa, promovendo o autocuidado”, disse.
E se você acha que apenas as mulheres estão aderindo a essa tendência, está enganado. Vários vídeos da hashtag Hot Girl Walk mostram casais e até pais caminhando juntos, motivados pelos filhos.
Se você se sentiu inspirado a começar sua própria caminhada diária, Mia Lind deixa um conselho para os iniciantes: “Minha dica número 1 é simplesmente levantar e ir. Uma vez que você se levantou, já superou o maior obstáculo. Escolher se exercitar é fazer algo por si mesmo. Talvez colocar as notificações no silencioso e usar esse tempo para se conectar com você mesma.”
O Popverso CNN, apresentado por Mari Palma, vai ao ar de segunda a sexta, primeiro no YouTube e TikTok às 20h, e depois na TV às 23h30, trazendo uma intensa cobertura do mundo da cultura pop e um olhar diferente sobre as notícias do dia a dia.
