Segundo a Smart Fit, o Pátria planeja realizar uma oferta secundária envolvendo 32,6 milhões de ações, o que reduzirá sua participação de 38,3% para 37,7%. Na mesma data, as ações da Smart Fit fecharam a R$ 16,87, acumulando uma impressionante valorização de 24% até agora neste ano, evidenciando a confiança dos investidores na empresa.

Com essa venda, a movimentação total deve girar em torno de R$ 550 milhões, o que poderá ser utilizado para reinvestimentos ou para fortalecer a posição financeira do Pátria. Vale destacar que a Smart Fit abriu seu capital em 2021, levantando cerca de R$ 2,3 bilhões em um IPO que foi precificado a R$ 23 por ação. Essa operação inicial foi um marco importante para a empresa, que se consolidou como uma das principais redes de academias no Brasil e na América Latina, oferecendo serviços acessíveis e de qualidade a um público crescente.

A expectativa é que, com a venda das ações, tanto o Pátria Investimentos quanto a Smart Fit possam se beneficiar do movimento positivo no mercado, atraindo novos investidores e expandindo ainda mais sua presença no setor.

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Gracyanne Barbosa compartilhou em seu Instagram, nesta segunda-feira (30), que nem sempre se sente motivada a treinar. Isso veio à tona após um seguidor perguntar como ela mantém tanta disposição para os treinos constantes. A influenciadora aproveitou para enfatizar que, apesar da falta de motivação em alguns dias, o que realmente importa é ter disciplina, foco e um objetivo claro.

### Motivação para Exercitar-se

Embora muitos achem desafiador iniciar ou manter uma rotina de exercícios, o mestre em educação física Eduardo Barbosa explica que a verdadeira motivação surge quando se foca na saúde, e não apenas na aparência física. “A melhor motivação é interna, quando você se concentra em seus próprios objetivos e se dedica todos os dias à academia, fazendo atividade física para alcançá-los. O resultado estético virá como consequência”, afirma.

Eduardo também alerta sobre os riscos de comparar seus resultados com os de outras pessoas. “Projetar os ganhos de alguém em si mesmo pode se tornar uma motivação perigosa. Se você não alcançar os mesmos resultados, a desmotivação é certa”, diz ele. Além disso, ele ressalta que os resultados devem ser sustentáveis, sem a busca por métodos rápidos. “Não existem milagres ou soluções instantâneas.”

### Dicas para Manter a Motivação nos Treinos:

– Concentre-se na sua saúde antes de pensar em ganhos estéticos.

– Evite comparações com os resultados de outras pessoas.

– Faça acompanhamento com profissionais.

– Estabeleça metas específicas.

– Respeite os limites do seu corpo e evite objetivos inalcançáveis.

– Mantenha uma alimentação saudável.

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A Hot Girl Walk é uma proposta que combina exercício físico e meditação informal. De acordo com Mia, para praticá-la, você deve caminhar ao ar livre por 6 quilômetros, o que leva cerca de uma hora. Durante a caminhada, é essencial focar em três aspectos: seus objetivos, gratidão e, claro, em como você se sente confiante.

As músicas da sua playlist também têm regras; apenas músicas animadas ou podcasts motivacionais são permitidos. “O que diferencia a Hot Girl Walk de uma caminhada comum é o aspecto de mindfulness. Ao praticá-la, eu me sinto extremamente confiante ao final”, afirmou Mia em entrevista ao Popverso CNN.

Mia enfatizou que o objetivo da Hot Girl Walk não é buscar um corpo perfeito ou seguir padrões estéticos, como muitas outras tendências fitness nas redes sociais. “A ideia é reconhecer que todas já possuem qualidades incríveis, independentemente de como são fisicamente. O foco é liberar uma confiança que vem de dentro”, explicou.

Segundo o psiquiatra e especialista em estilo de vida, Arthur Danila, a proposta de Mia é inovadora, pois repagina a caminhada e a torna mais atraente para o público jovem. “A caminhada sempre foi vista como um exercício para idosos, mas tem muitos benefícios. É ótimo ver os jovens se engajando com essa prática”, comentou.

A popularidade da Hot Girl Walk também reflete uma tendência maior. Uma pesquisa divulgada em fevereiro pela Polar, líder em wearables esportivos, revelou que a prática de caminhada cresceu 25% entre a geração Z de 2020 a 2021. Arthur Danila destacou que os benefícios vão além da saúde física, atingindo também a saúde mental. “A proposta é interessante porque não se limita ao exercício físico, mas convida as pessoas a desfrutar uma experiência prazerosa, promovendo o autocuidado”, disse.

E se você acha que apenas as mulheres estão aderindo a essa tendência, está enganado. Vários vídeos da hashtag Hot Girl Walk mostram casais e até pais caminhando juntos, motivados pelos filhos.

Se você se sentiu inspirado a começar sua própria caminhada diária, Mia Lind deixa um conselho para os iniciantes: “Minha dica número 1 é simplesmente levantar e ir. Uma vez que você se levantou, já superou o maior obstáculo. Escolher se exercitar é fazer algo por si mesmo. Talvez colocar as notificações no silencioso e usar esse tempo para se conectar com você mesma.”

O Popverso CNN, apresentado por Mari Palma, vai ao ar de segunda a sexta, primeiro no YouTube e TikTok às 20h, e depois na TV às 23h30, trazendo uma intensa cobertura do mundo da cultura pop e um olhar diferente sobre as notícias do dia a dia.

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Para transformar essas metas em realidade, elaborar um plano de ação é fundamental. Aqui estão cinco passos para ajudar a manter as promessas de um 2022 mais saudável:

1. **Entenda suas motivações**

Antes de estabelecer metas, reflita sobre os motivos que o impulsionam a buscar uma vida mais saudável. Segundo o psicólogo Renato Caminha, compreender suas razões pode facilitar a superação de desafios ao longo do caminho, tornando mais claro o que e quem pode ajudar na realização dos seus objetivos. “Ter metas é saudável e motivador, mas é importante lembrar que fatores externos podem influenciar seu progresso”, alerta o especialista.

2. **Defina metas alcançáveis**

Estabelecer objetivos realistas é essencial. Segundo profissionais de saúde mental, metas palpáveis aumentam as chances de sucesso e ajudam a evitar frustrações. “É comum que pessoas estabeleçam metas muito altas. A autocompaixão é crucial para reconhecer suas capacidades e limites”, afirma Renato. A psicóloga Mayara Vieira sugere dividir grandes objetivos em tarefas menores: “Antes de emagrecer 20 quilos, foque em perder 500 gramas. Isso facilita o acompanhamento do progresso e a formação de novos hábitos”.

3. **Comece devagar**

O professor e preparador físico Marcio Atalla adverte que iniciar com treinos pesados ou dietas restritivas pode desmotivar. “Excessos podem resultar em cansaço e até lesões, fazendo com que você retorne a antigos hábitos”, explica. Além disso, dietas muito rigorosas costumam ser insustentáveis. “Pequenas mudanças, como reduzir 5% do volume do prato ou incluir uma fruta no café da manhã, podem ser mais eficazes no longo prazo”, sugere Atalla.

4. **Crie hábitos**

Estabelecer uma rotina é essencial para mudanças duradouras. Marcio Atalla recomenda incluir o momento de exercício na lista de tarefas, seja em formato digital ou físico. “A repetição é fundamental para a formação de novos hábitos. O importante é fazer algo que você consiga repetir pelo menos 70 vezes em 90 dias”, ressalta. Começar com atividades simples, como caminhadas de 15 minutos ou subir escadas, pode ajudar na incorporação do movimento ao cotidiano.

5. **Respeite seus limites**

Cansaço extremo, dores corporais e problemas de sono são sinais de que você pode estar se esforçando demais. “Respeitar os limites do corpo é crucial para resultados efetivos. Progredir de maneira gradual é o melhor caminho”, afirma Atalla. O psicólogo Renato Caminha alerta que a busca por padrões estéticos pode prejudicar a saúde mental. “A sociedade impõe regras e padrões que muitas vezes não são saudáveis. Precisamos reavaliar essas crenças e focar em um bem-estar genuíno, não apenas em atender expectativas externas”, conclui.

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